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BCAA viene de las siglas en inglés Branched-Chain Amino Acids, o lo que viene a ser en español, aminoácidos de cadena ramificada. Estos son los aminoácidos esenciales que juegan el papel más importante a la hora de estimular la síntesis de proteína, es decir, la ganancia de masa muscular. Más concretamente, los nombres de los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son Leucina, Isoleucina y Valina.

Siempre existen pequeños detalles que se pueden mejorar en los entrenamientos de cara a mejorar los resultados globales, tips los cuales si se emplean correctamente, lograrás mejorar tus ganancias de forma leve pero significativa, además de reducir el riesgo de lesión.

Junto a cada consejo se ofrecerán una serie de referencias bibliográficas para que de esta forma puedas estar seguros de que no sólo están comprobados empíricamente, sino científicamente y así no pierdas el tiempo siguiendo consejos inútiles y estúpidos.

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