Probablemente muchos de ustedes no tengan ningún parque ni estructura cerca donde poder hacer dominadas, por lo que no pueden practicar dicho ejercicio y esto sinceramente es una gran desventaja.
Si este es tu caso o simplemente quieres una barra de dominadas para poder entrenar desde la comodidad de tu hogar, a continuación te enseñaremos los mejores videos con explicaciones para fabricar tu propia barra de dominadas.
Cómo hacer tu propia barra de dominadas
Barra de dominadas con agarres
En este video de 10 minutos de duración nos explican cómo fabricar una barra con varios agarres (para poder hacer dominadas supinas, dominadas neutras y dominadas pronas) y cómo instalar la barra en la pared.
Barra de dominadas con material reciclado
En este video nos enseñan de una forma estupenda cómo fabricar una barra de dominadas casera con materiales muy fáciles de conseguir y, obviamente, a un costo super económico. Con un poco de creatividad podrán construir rápidamente sus propias barras sin incurrir en muchos gastos.
Barra de dominadas de lujo
Ya si quieren fabricar una barra de dominadas más profesional, que además incluye barras paralelas para realizar fondos, les recomiendo el siguiente video:
Construir Parque de Calistenia
Si dispones de lugaren tu jardín, sería una gran idea invertir un poco más de tiempo y dinero en fabricar tu propio parque calisténico. Serás la envidia de todos tus amigos!
Como verás, con un poco de ingenio y ganas de trabajar podrás construir fácilmente tus propias barras para poder continuar entrenando y progresando sin salir de casa.
Has robado este post entero: http://superyomas.blogspot.com.es/2013/08/construir-barra-de-dominadas-casera-y.html
Qué poca seriedad…
Daniel, las imágenes sí fueron tomadas de ahí, por ello abajo en la parte de “Imágenes” se coloca la fuente. En cuanto al texto, no es el mismo.
Excelente aporte(No importa la fuente), sería de gran ayuda que su publiquen más artículos como este. Saludos y bendiciones.
Muchas gracias Izaak. Trataremos de publicar más artículos de este estilo!
[…] se trata esta disciplina deportiva, como así también los materiales necesarios para entrenar (aprende cómo construir una barra de dominadas casera) y las ventajas que aporta. Por otro lado, puede que hayas escuchado hablar sobre el Street […]
han subido mas tutoriales así?
No por el momento :(
Excelente. No lo voy a hacer en una diagonal como aquí explica, sino en un pasillo. Pero el método me sirve muchísimo, no sabía bien cómo fijar la barra la la pared, cosa que acá muestra que no es necesario.
Saludos.
Disculpa y en que momento haces uso de Tacos Fischer UXR-8 esta parte del artículo no me quedo claro si podrías absolver mi duda te estaré muy agradecido.
se usan para fijar los tirantes de madera a la pared
Para fijar las barras de madera a la pared
Como puedo empezar a hacer calistenia desde 0, he practicado algunos ejercicios pero los resultados son pesimos nevesito ayudaaaa
Hola Pablo! Empieza por aquí: https://www.calistenia.net/como-empezar/