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¿Qué es SAW Warrior el Nacimiento del Guerrero?eBook

“SAW Warrior el Nacimiento del Guerrero” es un e-Book específicamente diseñado para todas aquellas personas que quieren empezar en la calistenia desde prácticamente 0 y no pueden realizar ni una sola repetición LIMPIA en fondos en paralelas y dominadas. Es mucho más común de lo que piensas, y te sorprendería la cantidad de gente que creen que hacen fondos y dominadas, pero sin embargo, las hacen incompletas o con mala forma. Dominar con técnica perfecta este par de ejercicios básicos es mucho más difícil de lo que se puede llegar a creer.

En el plan de entrenamiento “SAW Warrior el Nacimiento del Guerrero”, no sólo hay diferentes variaciones de éstos ejercicios sino que también se incluyen ejercicios accesorios para aumentar el músculo/fuerza de forma equilibrada e integrada, además de perder grasa y aumentar la capacidad aeróbica por el camino.

Hemos querido escuchar todas sus peticiones para incluirlas en este libro así que hemos añadido algunos capítulos sobre nutrición, consejos sobre el entrenamiento, dieta orientativa, motivación, entre otros. Hemos intentado reunir todo lo necesario para seguir un plan completo de entrenamiento y nutrición de 3 o 4 meses (según tu progreso) y facilitar la comprensión de todo el pack mediante la máxima aclaración de todos los detalles como las series, repeticiones, descansos, tempo, videos demostrativos de la técnica de cada uno de los más de 60 ejercicios diferentes, etc…

En definitiva hemos intentado integrar en un solo e-Book todo lo necesario para que todo el mundo pueda subirse al tren del maravilloso mundo de la Calistenia!

¿Que te ofrece el e-Book?

  • Un método efectivo para progresar desde 0 en la Calistenia en forma de entreno empuje-tracción, incluyendo multitud de diferentes ejercicios accesorios, de tren inferior, core y cardiovascular, todo debidamente programado y explicado para conseguir los mejores resultados;
  • Un entrenamiento integrado entrena tus músculos, tejido conectivo, tendones y el núcleo desarrollando la base necesaria para posteriormente plantearse un entrenamiento más avanzado;
  • Atletismo en general. El entrenamiento de fuerza con peso corporal tiene un enorme arrastre a otros deportes y en el levantamiento de pesas. Mejora tu rendimiento y desarrolla el atletismo general a partir de cero;
  • Diferentes métodos de progresión el principio de la sobrecarga progresiva, la manipulación del tempo y principio de tiempo bajo tensión para maximizar el crecimiento muscular y la fuerza;
  • Una correcta nutrición, asesoramiento y consejos para una dieta que nos aporte la nutrición adecuada para el método SAW Warrior;
  • Máxima aclaración de todos los detalles mediante videos explicativos, descansos, tempos, series y repeticiones;
  • Más de 35 páginas contenidas en el e-Book con motivación, consejos, nutrición, más de 60 ejercicios diferentes y multitud de valiosa información;
  • Ahorro en equipamiento y cuotas de gimnasio. Saw Warrior el Nacimiento del Guerrero se puede seguir con el mínimo equipamiento; solo necesitas unas barras paralelas, una barra de dominadas y tu propio cuerpo.

Testimonios

¡Comienza hoy mismo a transformar tu cuerpo!

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Si necesitas más información, puedes leer más haciendo click aquí

46 Comments
  1. Jesules_Leonidas

    Dia 1. de entreno hoy he empezado a seguir este entrenamiento y el dia 1 me ha resultado completo y exigente aunque lo he completado sin dificultad, supongo que por que ya tengo un nivel de base.

    • Alejo Marino

      De ese se trata construir una base sólida, empezar poco a poco! Luego nos cuentas tus progresos :)

  2. Carlos Aldazosa

    yo no tengo dinero para comprarlo :'v

    • Alejo Marino

      Puede que sorteemos algunas copias gratuitas para fin de año!

      • Eduardo Tupac

        yo quisiera participar en el sorteo, quiero comenzar en el mundo de calistenia y quiero hacerlo de la mejor manera. Espero se dé el sorteo (=

        • Alejo Marino

          Lo estamos analizando! :D

  3. nicolas

    hola quiero pagar pero tengo los dolares en mi cuenta paypal y cuando entro al link me pide asociar una tarjeta de credito q no tengo, yo cargo en mi pais por medio de mi cuenta de banco, hay algun otro modo de pagar?

    • nicolas

      ya lo solucione, comprado! :D

      • Alejo Marino

        Perfecto, a entrenar duro Nico!

      • jhoan

        tengo el mismo problema amigo como le hiciste?

        • Alejo Marino

          Johan, si tienes dinero en tu cuenta de PayPal, simplemente al realizar el pago te dejará iniciar sesión y pagar con el saldo de tu cuenta.

  4. loredan

    ¿El programa es en ingles? me gustaría saber si el programa de entrenamiento esta basado en el ejercicio con tu propio peso en el suelo o también en barras ( yo practico street workout ) y hago también algo de pesas y salgo a correr por eso me gustaría encontrar un programa de entrenamiento un poco completo en todo eso

    • Alejo Marino

      Hola Loredan el programa está en español. Para poder llevar a cabo el programa necesitarás una barra de dominadas (para las dominadas y sus variantes) y unas paralelas (para los fondos).

  5. Luis

    Cuanto cuesta el libro

    • Alejo Marino

      Hola Luis, el programa cuesta $24,95 dólares, y una vez realizado el pago se accede instantáneamente a la descarga.

  6. Adrian

    Buenas tardes, una pregunta, yo me compre el antiguo programa, ''SAW WARRIOR'', el que no incluia nutricion.. etc etc.. Para acceder a esa nutricion tendria que comprarme el programa entero otra vez?? O podria pagar un extra para solo la nutricion y todo lo que le falta al anterior programa? Gracias

    • Alejo Marino

      Adri, tengo una idea, te la comunicaré por correo electrónico.

      • Adrian

        Muy buenas Alejo, cuando puedas contéstame al correo, gracias man!! Y lo dejamos finiquitado?

        • Alejo Marino

          Adri, te acabo de reenviar el email por si no lo has recibido. Saludos!

  7. Rho

    Quisiera comprarlo! Como puedo hacer? Ayuda!!! :)

    • Alejo Marino

      Rho, haciendo click en la imagen que dice comprar ahora podrás adquirirlo!

  8. Adrian

    Qué tal vendría un batido de proteínas al finalizar el entreno?

    • Alejo Marino

      Si lo consideras necesario, pues adelante!

  9. Omar

    Hola yo soy de México quisiera saber como le hago para comprar el programa , no tengo paypal ... Si me pudieras ayudar te lo agradecería .

    • Alejo Marino

      Omar, puedes pagar con tarjeta de crédito o débito. Si no tienes cuenta de PayPal, tan sólo elige la opción de "Crear una cuenta de PayPal", y luego podrás pagar con tarjeta.

  10. Santos

    Alejo una duda, es preferible que se entrene siempre sobre la misma hora? Porque en mi caso no siempre puedo entrenar a la misma. Saludos

    • Alejo Marino

      Santos, personalmente opino que es indiferente. Yo suelo intercalar los entrenamientos, a veces entreno al mediodía (me gusta mucho estar bajo el sol) y otras veces cuando no tengo alternativa entreno como a las diez de la noche.

  11. ALVARO

    Hola, ayer compre el libro para principiantes y tengo algunas dudas sobre la progresion de algunos ejercicios. Te las puedo exponer por aqui?

    • Alejo Marino

      Hola Álvaro, disculpa la demora, hoy he vuelto de mis vacaciones. Por favor cuéntame tus dudas para poder ayudarte.

      • ALVARO

        Ok no te preocupes. Te ubico las dudas por ejercicio: -Sentadilla profunda. Progresion: 5-6x1-5-1. No entiendo la progresion 1-5-1 ya que explicas que los guiones separan el rango de mejora en la progresion del ejercicio. -Dominada supina parcial 2/3 + Fondos en paralelas. Progresion: 1ª semana 3x 3x (1/1-2/2). 2ª semana 3x 4x (1/1-2/2). No entiendo la progresion 3x 3x, 3x 4x. -Dominada prona + Fondos en paralelas. Progresion: 1ª semana 5' EMOM 1/1-2/2, 2ª semana 7' EMOM 1/1-2/2. La evolucion del ejercicio consiste en todas las repeticiones que puedes hacer la 1ª semana en 5' y la segunda en 7'?. -Climbers + Gateo oso. Progresion: 25-5+20m. No entiendo la progresion 25-5. -Flexiones: Diamante, Normal, Abiertas: 1ª semana 1-2x1-1-1/5-5-5, 2ª semana 1-2x1-1-1/5-5-5/1-1-1. No entiendo el apartado (1-1-1/5-5-5) y el (1-1-1/5-5-5/1-1-1) Muchas gracias por adelantado.

  12. Guillermo Vegas

    Buenas Álvaro, te respondo. -En la progresión 5 o 6 x 1-5-1 se refiere a 5 o 6 series de 1 repetición pequeño descanso (estipulado en el apartado "descanso") 2 repeticiones, pequeño descanso, 3... y así hasta 5, después de la misma forma hasta 1 de nuevo, y a continuación un mayor descanso (también estipulado en el apartado "descanso"). -En el segundo caso se refiere a 3 conjuntos de 3 superseries de 1 o 2 repeticiones de ambos ejercicios, es decir por ejemplo, 2 dominadas, 2 fondos,2 dominadas, 2 fondos,2 dominadas, 2 fondos,+ descanso X3 veces. -Correcto, todas las repeticiones que puedes hacer la 1ª semana en 5′ y la segunda en 7′. -En este caso es semejante al primero que me comentaste; 25 climbers, 20m gateo, 20 climbers, 20m gateo, hasta llegar a 5 climbers, 20 m gateo. -Igual que el primer caso; 1 repetición de los 3 tipos de flexiones, luego 2´luego 3, hasta 5 (En el caso de que haya descanso, siempre se estipulan en el apartado descanso) X 1 o 2 series. La segunda semana igual pero terminando en una repetición de cada. Espero haber podido aclararte tus dudas, cualquier otra aquí estamos. Un saludo!

    • ALVARO

      Todo aclarado. Muchas gracias!!!

  13. Anthony chero

    Si en caso no llegara a ganar el sorteo donde puedo conseguir el libro saw warrior?

    • Alejo Marino

      Anthony, el programa se puede adquirir en esta página: http://www.calistenia.net/saw-warrior Suerte en el sorteo!

  14. David

    Vais a sacar el libro en formato físico. Me gustaría tenerlo en papel la verdad. Gracias de antemano y felicitaciones por la web

    • Alejo Marino

      Hola David, creemos que no valdría la pena sacarlo en formato físico realmente. Gracias por el apoyo, saludos.

  15. ismael

    Disculpe, tengo el dinero pero mo uso tarjetas, podria adquirir el libro de otra forma? parillo, de amigos¡¡¡

    • Alejo Marino

      Hola Ismael. Lamentablemente, sólo podemos aceptar tarjetas de crédito y/o débito a través de la empresa PayPal. Esto es tanto para seguridad nuestra como para la seguridad de los compradores.

  16. Jesus

    Hola Yo soy de México Quiero comprar este libro, pero tengo una duda, yo tengo 13 años y mido 1.68 y estoy gordito no puedo hacer fondos, ni barra ni nada de eso y quisiera empezar un cambio Este libro me sirve para lograr ese cambio ?? Gracias

  17. Javier

    Hola, buenas noches, e leído demasiado hacerca de la calistenia y me a llamado mucho la atencion. Quisiera saber si aún sigue el libro :").

    • Alejo Marino

      Hola Javier, claro la venta del libro sigue vigente. Puedes concretar la compra en esta misma página o hacerlo directamente a través de la página de venta: http://www.calistenia.net/saw-warrior

  18. Jorge

    Soy principiante que ejercicios me recomiendan

    • Alejo Marino

      Jorge, te recomendamos adquirir el programa de entrenamiento que estamos promocionando en este post. Aquí puedes leer más información: http://www.calistenia.net/saw-warrior

  19. Jonathan Moreira

    hola, disculpa no se cual comprar. quiero entrar al mundo de la calistenia. soy flaco, mido 1.73 peso 140 lb hago dominadas 4 series de 6 repeticiones y fondos 4 series de 7 repeticiones y de ahí no puedo hacer mas pero tengo incertidumbre de cual comprar, el de principiantes: nacimiento del guerrero o el de intermedio: preparado para la batalla espero su respuesta.

    • Alejo Marino

      En ese caso podrías comenzar con SAW Warrior Preparado para La Batalla ya que cumples con los requisitos físicos mínimos necesarios que son: 5 dominadas pronas; 5 dominadas supinas; 5 fondos en paralelas; 10 flexiones de brazos en suelo.

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