Perder Grasa Corporal, Ganar Músculo, Ganar Fuerza y Mejorar tu Movilidad, Entrenando en Casa, SÍ  ES POSIBLE...

Perder Grasa Corporal, Ganar Músculo, Ganar Fuerza y Mejorar tu Movilidad, entrenando en Casa, SÍ  ES POSIBLE...

No tienes por qué preocuparte, puedes entrenar en casa sin equipamiento y conseguir cualquier objetivo que te propongas. ¿Suena descabellado? Sigue leyendo...

¿Cuántas veces has escuchado que se podía entrenar en casa? De seguro nunca le diste importancia, ¿verdad? Creías que era imposible conseguir tus objetivos sin pesas ni mancuernas, entrenando solo con tu peso corporal.

Pero la ciencia también avanzó, y está comprobado científicamente que el cuerpo NO RECONOCE NI DIFERENCIA con lo que entrenas.

Tu cuerpo solo percibe las intensidades a los diferentes estímulos que recibe.

Es por todo esto que puedes entrenar, progresar y conseguir tus objetivos entrenando con tu propio peso corporal. La famosa frase "el mundo es tu gimnasio", es correcta.

Puedes aprovechar cualquier entorno y cualquier cosa que tengas a tu alcance, incluso si solo dispones de un espacio reducido y ningún equipamiento.

Existen cientos de ejercicios que puedes realizar con tu cuerpo, y, sabiendo aprovechar la gravedad a tu favor, podrás reducir o incrementar la intensidad de cualquier ejercicio.

La Primer Plataforma de Entrenamiento 100% en Español con Acceso Online para llevar tus entrenamientos en casa a un nuevo nivel

Con la membresía anual, te ahorrarás 4 MESES


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Estructura de la Plataforma

Dentro encontrarás varios módulos con información y rutinas:

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Módulos 1 & 2: Presentación e Introducción

En este módulo te daremos la bienvenida y te explicaremos de forma detallada y concisa cómo deberías leer el resto de los módulos para que puedas empezar a entrenar cuanto antes.

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Módulos 3, 4 & 5: Información Teórica

Te enseñaremos, con un lenguaje ameno y en formato video, lo más importante que debes saber sobre el entrenamiento con peso corporal y nutrición para que progreses de manera más eficiente, rápida y segura. 

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Módulo 6: Calentamientos y Estiramientos

Sumamente importante este módulo, donde encontrarás los calentamientos adecuados y los estiramientos necesarios para relajar tus músculos y tu mente luego de cada entrenamiento.

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Módulo 7 en Adelante: Plan de Entrenamiento

Mes a mes obtendrás acceso a nuevas rutinas en casa donde iremos aumentando gradualmente la intensidad de los ejercicios para que puedas continuar progresando y mejorando tu estado físico.

RUTINAS

COMPLEMENTARIAS

¿Creías que solo te brindaríamos una rutina mensual? Pues claro que no! Incorporaremos nuevos contenidos mes a mes, para que nunca te aburras de entrenar en casa.

ANimal flow

A partir del tercer mes estará disponible el curso de Animal Flow. Este es un entrenamiento basado principalmente en los movimientos de diferentes animales.


RUTINAS ABS&CARDIO

A partir del acceso a la Plataforma, obtendrás rutinas específicas para entrenar los abdominales y rutinas breves e intensas de cardio/HIIT.


RUTINAS MOVILIDAD

A partir del segundo mes, Noelia Marini, nuestra profesora de Yoga, se encargará de diseñar rutinas de 10, 20 y 30 minutos para que puedas mejorar tu movilidad y flexibilidad.


CLASES COMPLETAS DE YOGA

A partir del quinto mes, Noelia te ayudará a introducirte en el mundo del Yoga para no solo mejorar tu movilidad/flexibilidad, sino también ayudarte a trabajar la respiración y relajación.


rutinas banda elástica

A partir del cuarto mes, desbloquearemos rutinas con banda elástica, nos permitirán ampliar nuestro abanico de ejercicios en casa y serán útiles para fortalecer puntos débiles.


RUTINAS HANDSTAND

A partir del tercer mes, el profesor Ian Acosta compartirá rutinas para el pino, con sus calentamientos y consejos secretos para lograr este increíble truco.


rutinas
pantorrillas

A partir del sexto mes, pondremos a tu disponibilidad rutinas específicas para aislar el entrenamiento de pantorrillas y hacer que las malditas crezcan!


RUTINAS COMPLEMENTARIAS

¿Creías que solo te brindaríamos una rutina mensual? Pues claro que no! Incorporaremos nuevos contenidos mes a mes, para que nunca te aburras de entrenar en casa.

animal
flow

A partir del tercer mes estará disponible el curso de Animal Flow. Este es un entrenamiento basado principalmente en los movimientos de diferentes animales.

RUTINAS ABS&CARDIO

A partir del acceso a la Plataforma, obtendrás rutinas específicas para entrenar los abdominales y rutinas breves e intensas de cardio/HIIT.

rutinas movilidad

A partir del segundo mes, Noelia Marini, nuestra profesora de Yoga, se encargará de diseñar rutinas de 10, 20 y 30 minutos para que puedas mejorar tu movilidad y flexibilidad.

rutinas banda elástica

A partir del cuarto mes, desbloquearemos rutinas con banda elástica, nos permitirán ampliar nuestro abanico de ejercicios en casa y serán útiles para fortalecer puntos débiles.

rutinas handstand

A partir del tercer mes, el profesor Ian Acosta compartirá rutinas para el pino, con sus calentamientos y consejos secretos para lograr este increíble truco.

clases completas de yoga

A partir del quinto mes, Noelia te ayudará a introducirte en el mundo del Yoga para no solo mejorar tu movilidad/flexibilidad, sino también ayudarte a trabajar la respiración y relajación.

rutinas pantorrillas

A partir del sexto mes, pondremos a tu disponibilidad rutinas específicas para aislar el entrenamiento de pantorrillas y hacer que las malditas crezcan!

Y ESO NO ES TODO!

Queremos formar una comunidad donde estemos en contacto, nosotros, tú y el resto de los miembros, por eso ofreceremos:

TRANSMISIONES en VIVO

Haremos videos en vivo para que conozcas personalmente a todo el equipo que conforma Entrena en Casa, para que nos puedas realizar tus consultas y además enseñarte sobre temas específicos para que sigas aprendiendo y progresando junto a nosotros.

TRANSMISIONES en VIVO

Haremos videos en vivo para que conozcas personalmente a todo el equipo que conforma Entrena en Casa, para que nos puedas realizar tus consultas y además enseñarte sobre temas específicos para que sigas aprendiendo y progresando junto a nosotros.

Sobre el creador y profesor,
Alejo Marino

En el 2014, con solo 19 años, Alejo fundó Calistenia.net, el blog Nº1 en Español sobre Calistenia. Poco tiempo después, comenzó su carrera como entrenador personal. Hoy en día, con 26 años, ejerce su profesión con mucho entusiasmo y pasión. Se encuentra constantemente en la búsqueda de nuevos conocimientos, además de aprender muchísimo con sus propios alumnos. 


Debido a la imposibilidad de brindar entrenamientos de forma presencial, por motivo de la pandemia, Alejo decide lanzar su nueva plataforma para que cualquier persona pueda llegar a su máximo potencial entrenando en casa.

Fiel creyente del gran poder que cada uno posee en su interior, y con ganas de ayudar a los demás a descubrir ese poder!

TESTIMONIOS

¡Esto dicen quienes ya forman parte de la familia Entrena en Casa!


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Tienes una garantía de 15 días, sin permanencia ni matrícula.


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  • Contenido Disponible 24/7
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Preguntas Frecuentes

¿Qué equipamiento necesito para entrenar?

Para la rutina principal mensual solo necesitarás elementos que encontrarás fácilmente en tu casa. Una silla, una mesa, un palo de escoba... 

¿Hay requisitos físicos mínimos para ingresar?

Ningún requisito! Tanto si eres una persona sin experiencia previa entrenando como así también si eres alguien que ya lleva un buen tiempo entrenando, puedes unirte. Dentro de cada rutina, de cada ejercicio, propongo formas y progresiones/regresiones para adaptar la intensidad a tu nivel y capacidad actuales.

¿Cuántas veces por semana entrenaré?

El primer y segundo mes serán 3 sesiones de entrenamiento semanal, luego aumentaremos a 4 sesiones. Con el paso del tiempo, tendrás la posibilidad de aumentar a 5 o 6 sesiones semanales si dispones del tiempo suficiente. En caso contrario, podrás continuar con 3 o 4 sesiones semanales.

¿Cuánto dura cada entrenamiento?

Cada sesión dura aproximadamente una hora, incluyendo el calentamiento. Así que no tienes excusas por falta de tiempo!

¿Incluye apartado de Nutrición?

Así es! Dentro de la parte teórica, te brindaré algunos consejos en referencia a la nutrición para que, acompañado con los entrenamientos, puedas cumplir tus objetivos.

¿Cómo puedo acceder a la plataforma?

Podrás acceder desde tu ordenador, móvil o tablet. Si eliges alguna de estas últimas dos, podrás hacerlo desde nuestra propia app, e incluso, acceder sin conexión!!

¿Puedo ingresar desde cualquier país?

Sí, por supuesto, "Entrena en Casa" está creada para ser accesible desde cualquier parte del mundo. Y no te preocupes por la moneda, al efectuar el pago, la entidad bancaria de tu tarjeta se encargará automáticamente de hacer la conversión a tu moneda loca.

¿Puedo cancelar mi suscripción cuando lo desee?

Claro que si, si en algún momento decides darte de baja, puedes hacerlo de manera sencilla y rápida, sin trámites engorrosos.

Más que una Plataforma, una Comunidad. 

Información teórica, calentamientos, estiramientos, rutinas, bonus, soporte... Eso es solo una pequeña parte de todo lo que obtendrás. Lo que realmente destaca aquí, es que estarás accediendo a una comunidad donde nos acompañaremos, ayudaremos y motivaremos mutuamente para alcanzar nuestro máximo potencial!

El momento de tomar acción es hoy...

DISCLAIMER: Este producto no sustituye el parecer de un médico profesional. Consulta siempre a un médico para tratar los asuntos relacionados con tu salud.

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