Perder Grasa Corporal, Ganar Músculo, Ganar Fuerza y Mejorar tu Movilidad, entrenando en Casa, SÍ  ES POSIBLE...

¿No puedes ir al gimnasio? ¿No quieres ir al parque? ¿No tienes barras ni mancuernas?

No tienes por qué preocuparte, puedes entrenar en casa sin equipamiento y conseguir cualquier objetivo que te propongas. ¿Suena descabellado? Sigue leyendo...

Vivimos en un mundo de constante cambio, la vida es cambio constante

Debido a la pandemia que estamos viviendo en este preciso momento, los gimnasios parecen no ser una buena opción para ponerse en forma.

En contrapartida, la Calistenia se está expandiendo a pasos agigantados. 

¿Cuántas veces has escuchado que se podía entrenar en casa? De seguro nunca le diste importancia, ¿verdad? Creías que era imposible conseguir tus objetivos sin pesas ni mancuernas, entrenando solo con tu peso corporal.

Pero la ciencia también avanzó, y está comprobado científicamente que el cuerpo NO RECONOCE NI DIFERENCIA con lo que entrenas.

Tu cuerpo solo percibe las intensidades a los diferentes estímulos que recibe.

Es por todo esto que puedes entrenar, progresar y conseguir tus objetivos entrenando con tu propio peso corporal. La famosa frase "el mundo es tu gimnasio", es correcta.

Puedes aprovechar cualquier entorno y cualquier cosa que tengas a tu alcance, incluso si solo dispones de un espacio reducido y ningún equipamiento.

Existen cientos de ejercicios que puedes realizar con tu cuerpo, y, sabiendo aprovechar la gravedad a tu favor, podrás reducir o incrementar la intensidad de cualquier ejercicio.

La Primer Plataforma de Entrenamiento 100% en Español con Acceso Online para llevar tus entrenamientos en casa a un nuevo nivel

Con la membresía anual, aprovecha un 15% de descuento!


Beneficios de Inscribirte a "Entrena en Casa"

Inmediatamente luego de inscribirte, tendrás acceso a la plataforma para empezar a entrenar. El curso está organizado y ordenado en módulos y lecciones que te guiarán y ayudarán a comprender la plataforma de manera sencilla, para que puedas acceder al contenido que necesites en el momento que lo desees.

Rutinas Progresivas 

Entrenaremos de forma progresiva mes a mes para que puedas avanzar en tus entrenamientos con las intensidades y progresiones adecuadas.

Nuevos Contenidos Mensuales

Incluiremos, todos los meses, nuevos contenidos exclusivos para evitar la monotonía de entrenamiento y mantener la motivación elevada.

Videos Demostrativos y Explicativos

Demostraremos la técnica de cada uno de los ejercicios propuestos dentro de las rutinas para que puedas visualizarlas y aprenderlas correctamente.

Teoría sobre Entrenamiento y Nutrición

Ofreceremos video-lecciones con información fundamental que te ayudará a progresar mucho más rápido en tus entrenamientos y así lograr tus objetivos.

Aplicación Móvil 

Así es! Podrás descargar nuestra app para visualizar la plataforma desde cualquier dispositivo móvil y así entrenar cómodamente!

Soporte y Comunidad

Estaremos dispuestos a ayudarte con cualquier consulta referente a la plataforma y además podrás interactuar con otros miembros de la comunidad.

Estructura de la Plataforma

Dentro encontrarás varios módulos con información y rutinas:

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Módulos 1 & 2: Presentación e Introducción

En este módulo te daremos la bienvenida y te explicaremos de forma detallada y concisa cómo deberías leer el resto de los módulos para que puedas empezar a entrenar cuanto antes. Además, te indicaremos cómo funcionan todos los bonus que tenemos preparados para ti.

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Módulos 3, 4 & 5: Información Teórica Fundamental

En esta Plataforma de Entrenamiento no solo te brindaremos tus rutinas semanales, sino que también te enseñaremos, con un lenguaje ameno y en formato video, lo más importante que debes saber sobre el entrenamiento con peso corporal para que progreses de manera más eficiente, rápida y segura. Además, encontrarás un apartado específico sobre Nutrición!

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Módulo 6: Calentamientos y Estiramientos

Sumamente importante este módulo, donde encontrarás los calentamientos adecuados y los estiramientos necesarios para relajar tus músculos y tu mente luego de cada entrenamiento.

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Módulo 7 en Adelante: Plan de Entrenamiento

Mes a mes obtendrás acceso a nuevas rutinas en casa donde iremos aumentando gradualmente la intensidad de los ejercicios para que puedas continuar progresando evitando el estancamiento. Comenzaremos con Rutinas de Cuerpo Completo (Full Body), y con el pasar de los meses, aumentaremos lo la complejidad y la cantidad de sesiones semanales a través de esquemas de entrenamiento más avanzados.

Bonus

No pueden faltar los bonus💪

¿Creías que solo te brindaríamos una rutina mensual? Pues claro que no! Incorporaremos nuevos contenidos mes a mes, para que nunca te aburras de entrenar en casa.

Bonus 1
Rutinas Abdominales & Cardio

A partir de tu primer acceso a la Plataforma de Entrenamiento, obtendrás rutinas específicas para entrenar los abdominales/core y rutinas breves e intensas de cardio/HIIT en caso de que quieras priorizar la reducción de tu porcentaje de grasa corporal.


Bonus 4
Rutinas con Banda Elástica

A partir del cuarto mes, desbloquearemos rutinas con banda elástica, las cuales son un excelente complemento para entrenar en casa y que nos permitirán ampliar nuestro abanico de ejercicios en casa.


Además, serán muy útiles para trabajar y fortalecer puntos débiles, como por ejemplo los músculos de la cintura escapular.


Bonus 2
Rutinas de Movilidad

A partir del segundo mes, liberaremos rutinas de movilidad. Noelia Marini, nuestra profesora de Yoga con más de 5 años de trayectoria, se encargará de diseñar rutinas variadas de 10, 20 y 30 minutos para que puedas mejorar tu movilidad y flexibilidad, y tener una mejor calidad de vida.


Bonus 5
Rutinas de Pantorillas

A partir del quinto mes, pondremos a tu disponibilidad rutinas específicas para aislar el entrenamiento de pantorrillas y hacer que las malditas crezcan!


Es una de las zonas del cuerpo más difíciles de aumentar masa muscular, y por tal motivo crearemos rutinas con un alto volumen de entrenamiento para que puedas lograrlo.


Bonus 3
Rutina para Handstand

A partir del tercer mes, el profesor Ian Acosta compartirá rutinas para el pino, con sus calentamientos y consejos secretos para lograr este increíble truco. Con el transcurso de los meses, aumentará la dificultad de las rutinas para que progresar hacia movimientos más complejos.


Bonus 6
Rutinas en Barras

A partir del sexto mes añadiremos rutinas con barra de dominadas y barras paralelas para que puedas llevar tu entrenamiento con peso corporal al siguiente nivel.

En caso de que no quieras ir al parque, te brindaremos consejos sobre cuáles son las mejores barras para instalar y entrenar en la comodidad de tu hogar.


Bonus

No pueden faltar los bonus💪

¿Creías que solo te brindaríamos una rutina mensual? Pues claro que no! Incorporaremos nuevos contenidos mes a mes, para que nunca te aburras de entrenar en casa.

Bonus 1
Rutinas Abdominales & Cardio

A partir de tu primer acceso a la Plataforma de Entrenamiento, obtendrás rutinas específicas para entrenar los abdominales/core y rutinas breves e intensas de cardio/HIIT en caso de que quieras priorizar la reducción de tu porcentaje de grasa corporal.


Bonus 2
Rutinas de Movilidad

A partir del segundo mes, liberaremos rutinas de movilidad. Noelia Marini, nuestra profesora de Yoga con más de 5 años de trayectoria, se encargará de diseñar rutinas variadas de 10, 20 y 30 minutos para que puedas mejorar tu movilidad y flexibilidad, y tener una mejor calidad de vida.


Bonus 3
Rutinas con Banda Elástica

A partir del tercer mes, desbloquearemos rutinas con banda elástica, las cuales son un excelente complemento para entrenar en casa y que nos permitirán nuestro abanico de ejercicios en casa. Además, serán muy útiles para trabajar y fortalecer puntos débiles.


Bonus 4
Rutina para Handstand

A partir del cuarto mes, el atleta Ian Acosta se unirá a la Plataforma para ofrecer sus rutinas para el pino/parada de manos, con sus calentamientos y consejos secretos para lograr este increíble truco. Con el paso de los meses, aumentará la dificultad de dichas rutinas para que puedas lograr tu primera HSPU (flexión en parada de manos) y, en un futuro, lograr tu Handstand a Una Mano!


Bonus 5
Rutinas de Pantorillas

A partir del quinto mes, pondremos a tu disponibilidad rutinas específicas para aislar el entrenamiento de pantorrillas y hacer que las malditas crezcan!


Es una de las zonas del cuerpo más difíciles de aumentar masa muscular, y por tal motivo crearemos rutinas con un alto volumen de entrenamiento para que puedas lograrlo.


Bonus 6
Rutinas en Barras

A partir del sexto mes, con el objetivo de seguir progresando, añadiremos rutinas con barra de dominadas y barras paralelas para que puedas llevar tu entrenamiento calisténico al siguiente nivel.

En caso de que no quieras ir al parque, te brindaremos consejos sobre cuáles son las mejores barras para instalar y entrenar en la comodidad de tu hogar.


Y ESO NO ES TODO!

Queremos formar una comunidad donde estemos en contacto, nosotros, tú y el resto de los miembros, por eso ofreceremos el siguiente bonus:

TRANSMISIONES en VIVO

Haremos videos en vivo para que conozcas personalmente a todo el equipo que conforma Entrena en Casa, para que nos puedas realizar tus consultas y además enseñarte sobre temas específicos para que sigas aprendiendo y progresando junto a nosotros.

Propondremos diferentes fechas para que no pierdas la oportunidad de ingresar a estos increíbles eventos en vivo.

Bonus 7
Bonus 7
TRANSMISIONES en VIVO

Haremos videos en vivo para que conozcas personalmente a todo el equipo que conforma Entrena en Casa, para que nos puedas realizar tus consultas y además enseñarte sobre temas específicos para que sigas aprendiendo y progresando junto a nosotros.

Propondremos diferentes fechas para que no pierdas la oportunidad de ingresar a estos increíbles eventos en vivo.


Sobre el creador y profesor,
Alejo Marino

En el 2014, con solo 19 años, Alejo fundó Calistenia.net, el blog número 1 en Español sobre Calistenia y Entrenamiento Corporal. Poco tiempo después, comenzó su carrera como entrenador personal. Hoy en día, con 25 años, ejerce su profesión con mucho entusiasmo y pasión. Se encuentra constantemente en la búsqueda de nuevos conocimientos, además de aprender muchísimo con sus propios alumnos. 

Debido a la imposibilidad de entrenar de forma presencial a sus alumnos, por motivo de la pandemia, Alejo decide lanzar su nueva plataforma para que cualquier persona pueda llegar a su máximo potencial entrenando en casa.

Fiel creyente del gran poder que cada uno posee en su interior, y con ganas de ayudar a los demás a descubrir ese poder!



TESTIMONIOS

¡Esto dicen quienes ya forman parte de la familia Entrena en Casa!

Carolina

Argentina

Superó todas y cada una de mis expectativas

La cuarentena fue muy dura para mí y necesitaba empezar a moverme cuanto antes. Supuse que, por el costo de la membresía, sería una plataforma sencilla, pero me llevé un grata sorpresa al ver tan buen contenido. Encantada!

David

España

He decidido abandonar el gimnasio...

Mi gran problema siempre ha sido el traslado hasta el gimnasio, el tiempo que perdía. Hoy en día, gracias a la Plataforma, mis progresos en casa son muy buenos! Muchas gracias, equipo!

Gastón

Colombia

Gracias a Alejo y a todo el equipo de Entrena en Casa 

Buscaba un sitio claro donde me ayudasen a entrenar siguiendo rutinas y aquí lo encontré. Aprovecho además para agradecer la excelente predisposición al momento de responder mis consultas! Muy agradecido.

suscripción mensual

Paga mes a mes.

9,99

  • Acceso completo a la Plataforma
  • Registro Inmediato
  • Contenido disponible 24/7
  • Control de Progreso
  • App Móvil 
  • Bonus Mensuales Exclusivos
suscripción anual

Pago único anual con un 15% de descuento.

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  • Acceso completo a la Plataforma
  • Registro Inmediato
  • Contenido Disponible 24/7
  • Control de Progreso
  • App Móvil
  • Bonus Mensuales Exclusivos

100% Garantía de Satisfacción 15-Días

Quiero ofrecerte una plataforma que realmente te ayude a conseguir tus objetivos. He trabajado en ella durante meses, y la actualizaré durante años para ofrecerte el mejor contenido. 


Estoy tan contento y orgulloso de la plataforma que he creado, que te ofrezco garantía de reembolso y/o cancelación de la suscripción en cualquier momento si la plataforma o las rutinas no cumplen con tus expectativas. 

Preguntas Frecuentes

¿Qué equipamiento necesito para entrenar?

Para la rutina principal mensual solo necesitarás elementos que encontrarás fácilmente en tu casa. Una silla, una mesa, un palo de escoba... 

¿Hay requisitos físicos mínimos para ingresar?

Ningún requisito! Tanto si eres una persona sin experiencia previa entrenando como así también si eres alguien que ya lleva un buen tiempo entrenando, puedes unirte. Dentro de cada rutina, de cada ejercicio, propongo formas y progresiones/regresiones para adaptar la intensidad a tu nivel y capacidad actuales.

¿Cuántas veces por semana entrenaré?

El primer y segundo mes serán 3 sesiones de entrenamiento semanal, luego aumentaremos a 4 sesiones. Con el paso del tiempo, tendrás la posibilidad de aumentar a 5 o 6 sesiones semanales si dispones del tiempo suficiente. En caso contrario, podrás continuar con 3 o 4 sesiones semanales.

¿Cuánto dura cada entrenamiento?

Cada sesión dura aproximadamente una hora, incluyendo el calentamiento. Así que no tienes excusas por falta de tiempo!

¿Incluye apartado de Nutrición?

Así es! Dentro de la parte teórica, te brindaré algunos consejos en referencia a la nutrición para que, acompañado con los entrenamientos, puedas cumplir tus objetivos.

¿Cómo puedo acceder a la plataforma?

Podrás acceder desde tu ordenador, móvil o tablet. Si eliges alguna de estas últimas dos, podrás hacerlo desde nuestra propia app, e incluso, acceder sin conexión!!

¿Puedo ingresar desde cualquier país?

Sí, por supuesto, "Entrena en Casa" está creada para ser accesible desde cualquier parte del mundo. Y no te preocupes por la moneda, al efectuar el pago, la entidad bancaria de tu tarjeta se encargará automáticamente de hacer la conversión a tu moneda loca.

¿Puedo cancelar mi suscripción cuando lo desee?

Claro que si, si en algún momento decides darte de baja, puedes hacerlo de manera sencilla y rápida, sin trámites engorrosos.

Más que una Plataforma, una Comunidad. 

Información teórica, calentamientos, estiramientos, rutinas, bonus, soporte... Eso es solo una pequeña parte de todo lo que obtendrás. Lo que realmente destaca aquí, es que estarás accediendo a una comunidad donde nos acompañaremos, ayudaremos y motivaremos mutuamente para alcanzar nuestro máximo potencial!

DISCLAIMER: Este producto no sustituye el parecer de un médico profesional. Consulta siempre a un médico para tratar los asuntos relacionados con tu salud.

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