CALISTENIA | Rutinas, nutrición y ejercicios de Calistenia - Part 2

El cansancio y la fatiga son aspectos naturales del entrenamiento.  Si bien es normal, unas cuantas ayudas para acelerar un poco más el proceso de recuperación nos permitirá entrenar más frecuentemente, entrenar más para conseguir resultados un poco más rápido y sentirnos menos cansados y fatigados en la vida en general.

El presente artículo corresponde a una revisión bibliográfica de algunas ayudas ergogénicas, principalmente ayudas fisiológicas, nutricionales y con algunas terapias fáciles de aplicar.

Uno de los objetivos que más motivan a los calisténicos es lograr nuevos movimientos para acercarnos cada vez más a nuestros ídolos, uno de estos movimientos es sin duda el Front Lever.

En esta ocasión te traemos la guía de progresiones más completa para este ejercicio, para que puedas avanzar paso a paso incluso si aún no tienes ninguna experiencia intentando este movimiento.

Con la explosión del interés de la gente por salir del sedentarismo y comenzar con la actividad física, el mercado pone a nuestra disposición una gran variedad de suplementos proteicos, productos que nos ayudan a poner la cuota de proteínas que no alcancemos a conseguir mediante la alimentación tradicional, que si bien son de gran ayuda, sin los conocimientos básicos y su consumo en exceso pueden llegar a convertirse en deterioradores de nuestra salud

Por todo lo dicho anteriormente, nos cabe mencionar las siguientes preguntas: ¿estaré consumiendo suficientes proteínas? ¿Cuáles son las recomendaciones según el tipo de objetivo y de entrenamiento? ¿Si aún no comienzo mi actividad física o si estoy lesionado cuánto debo consumir para perder la menor cantidad de masa muscular posible? Esas y otras dudas más aclararemos en este artículo para poder ser de recomendación para quien le interese.

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