CALISTENIA | Rutinas, nutrición y ejercicios de Calistenia - Part 3

Descubre nuestra gama de programas de entrenamiento con Calistenia diseñados para todo tipo de atletas: principiantes, intermedios y avanzados.

Cada programa de entrenamiento incluye teoría del entrenamiento, rutinas de Calistenia perfectamente estructuradas e información sobre nutrición. Además, contarás con nuestro soporte y asesoría durante todo tu recorrido. 🙂

Cuando decidimos hacer rutinas enfocadas a lugares específicos de nuestro cuerpo una de las que no puede faltar son los “abdominales“, y entre los ejercicios clásicos suelen estar el crunch y sit-up, pero, ¿podrían estos ejercicios estar haciendo daño a algunas partes de tu cuerpo? En este artículo te mostraremos los pros y contras de estos ejercicios para que tomes la mejor decisión.

Si bien en calistenia trabajamos principalmente el conjunto abdominal como “core”, hay situaciones en que nuestra genética no determina por si misma la forma de los oblicuos y se hace necesario realizar un trabajo un poco más de aislamiento en esta zona para hipertrofiar y posteriormente con un bajo porcentaje de grasa, marcar los oblicuos.

Por lo dicho anteriormente, el día de hoy traemos  16 ejercicios de aislamiento para oblicuos que podremos dividir en dos partes: en suelo y en barra para poder tener mayor variedad a la hora de seleccionar nuestros ejercicios y confeccionar nuestros entrenamientos

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