6 PASOS para tu PRIMER MUSCLE UP
Los muscle-ups probablemente sean de los ejercicios más cautivadores pero a la vez complicados que requiere un gran equilibrio entre fuerza, potencia y técnica para poder realizarlos. En...
Progresiones
BANDERA HUMANA [Human Flag] | Ejercicios, progresiones y rutinas
Quiero mostrarles cómo realizar uno de los ejercicios más difíciles de realizar atléticamente hablando, y me estoy refiriendo a la bandera humana. La bandera humana es muy conocida...
FUERZA DE AGARRE | Técnica, ejercicios y beneficios de trabajarla
Anteriormente habíamos hablado de la fuerza en las muñecas y de su importancia para los atletas calisténicos y en este artículos les vamos a hablar de la importancia de la...
FRONT LEVER | Ejercicios, rutinas, variantes y progresiones
Como siempre decimos aquí en la web, las posibilidades que ofrece la calistenia para entrenar nuestroscuerpo son infinitas. Los límites están solo en nuestra imaginación y a pesar de...
FRANK MEDRANO | Ejercicios, entrenamiento y dieta
¿Y si les dijéramos que es posible obtener un cuerpo perfectamente esculpido con la calistenia? ¿Y si el ejercicio fuera acompañado de una dieta vegana? Frank Medrano con su entrenamiento sobrehumano nos...
Todo sobre la Dominada A Un Brazo (OAP)
Hoy les tenemos un nuevo artículo sobre uno de los elementos avanzados más demandados por la comunidad de la calistenia. Siendo un elemento unilateral de fuerza y con un nivel...