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Como fazer sua própria barra fixa caseira

março 18, 2021

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Como fazer sua própria barra fixa caseira

Provavelmente muitos de vocês não têm nenhum parque ou estrutura perto de onde possam fazer barra, portanto não podem praticar este exercício e isso é honestamente uma grande desvantagem.

Se esse for o seu caso, ou se você quiser apenas uma barra fixa para treinar no conforto da sua casa, ensinaremos um tutorial prático sobre como fazer sua própria barra caseira.

Como fazer sua própria barra fixa

Passo 1: Os materiais

  • Duas vigas de madeira com 4-6 cm de espessura.
  • Barra de ferro (você deve ter em mente que será essa barra que suporta o seu peso; tente torná-la a mais grossa possível).
  • Buchas Fischer UXR-8 com os parafusos correspondentes.
  • 2 clipes de metal para tubos com os parafusos correspondentes.
  • Fita métrica.
  • Broca
  • Chave de fenda

Passo 2: A montagem

  • Primeiro, pegamos as duas vigas de madeira e as cortamos na altura ideal; como recomendação, elas devem ter uma altura de 30 a 40 cm acima da sua (se você medir 1,70, corte aproximadamente 2 m).
  • Em seguida, pegamos a barra de ferro e, se puder, a pintamos em nossa cor preferida (recomenda-se pintá-la, pois assim será muito mais limpa). Se houver vestígios de ferrugem, é recomendável removê-lo o máximo possível antes de pintá-lo. Caso as extremidades não estejam cobertas, é recomendável colocar fita isolante para cobrir os orifícios ou um plugue.
  • Agora, devemos tomar cuidado nesta etapa, devemos fazer vários orifícios nas vigas de madeira para que possamos parafusá-los na parede, obviamente, os orifícios que fazemos na parede devem ter exatamente a mesma altura para que possamos parafusar tudo sem problemas e não tirar surpresas. Lembre-se de que quanto maior o número de parafusos que colocamos, maior a fixação. 
  • Uma vez que os furos são feitos nas vigas e na parede, procederemos para parafusar as vigas de madeira.
  • Quando as vigas de madeira estiverem bem fixadas nas paredes, colocaremos a barra de metal por cima e parafusar os clipes de metal do nosso tubo. Lembre-se de apertá-los o máximo que puder, para que o tubo de metal fique bem fixo.
  • Feito isso, já montamos e instalamos nossa própria barra fixa caseira e não se preocupe, porque se você comprou um tubo de metal espesso o suficiente, ele suportará seu peso sem nenhum problema. Agora, você só precisa tentar e melhorar seus exercícios.
  • Nota para o leitor: Se desejarmos, em vez das vigas de madeira, podemos comprar dois abraçadeiras/flanges e fixar nosso tubo na parede com eles; no entanto, não estou muito convencido da segurança desse método, mas é um alternativa que você pode tentar.

Resumindo 

Estas são as etapas a serem seguidas se você quiser fazer sua própria barra fixa caseira para praticar. Em relação ao preço total, tudo isso nos custaria aproximadamente US$ 35 USD (€ 30).

De qualquer forma, se você puder dar ao luxo de ir a uma loja de esportes e comprar uma barra fixa para fixá-la em qualquer porta, muito melhor. De qualquer maneira, qualquer solução é válida.

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