Rutinas de Calistenia

En esta sección les dejaré los enlaces hacia las respectivas rutinas por niveles de dificultad.

¿Cómo saber qué nivel es ideal para mi?

Si tu objetivo es perder peso o si recién vas comenzando en la Calistenia, ve directo a las rutinas para principiantes.

Si ya llevas un tiempo entrenando Calistenia, y si eres capaz de realizar 5 dominadas pronas, 5 dominadas supinas, 5 fondos en paralelas, 10 flexiones de brazos en suelo, entonces puedes acceder a la rutina para intermedios.

Por último, si te consideras alguien con mucha experiencia y si eres capaz de realizar 10 dominadas pronas, 10 dominadas supinas, 15 fondos en paralelas y 20 flexiones de brazos en suelo, puedes ingresar a las rutinas avanzadas y especializarte en Fuerza o Resistencia.

 


Deja volar tu imaginación ¡Exprésate!

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