En esta sección les dejaré los enlaces hacia las respectivas rutinas por niveles de dificultad.

¿Cómo saber qué nivel es ideal para mi?

Si tu objetivo es perder peso o si recién vas comenzando en la Calistenia, ve directo a las rutinas para principiantes.

Si ya llevas un tiempo entrenando Calistenia, y si eres capaz de realizar 5 dominadas pronas, 5 dominadas supinas, 5 fondos en paralelas, 10 flexiones de brazos en suelo, entonces puedes acceder a la rutina para intermedios.

Por último, si te consideras alguien con mucha experiencia y si eres capaz de realizar 10 dominadas pronas, 10 dominadas supinas, 15 fondos en paralelas y 20 flexiones de brazos en suelo, puedes ingresar a las rutinas avanzadas y especializarte en Fuerza o Resistencia.

 

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