Rutinas FULL-BODY COMPLETAS | Ejercicios para todos los niveles
Como bien sabemos los ejercicios compuestos son aquellos en donde trabajamos dos o más músculos en un mismo movimiento. Si bien en Calistenia es difícil aislar completamente un...
Principiantes
Rutinas diseñadas para aquellos que quieren introducirse en el mundo de la Calistenia, o para aquellos que recién lo están haciendo.
Rutina de Fuerza-Resistencia para Tren Inferior
Para esta rutina debemos en primer lugar, especificar el concepto de fuerza- resistencia: podemos darnos cuenta que es un concepto compuesto por fuerza y resistencia. Podemos decir que...
Rutinas Explosivas para Principiantes
Un error muy común a la hora de entrenar Calistenia, suele ser una repetitiva planificación en la rutina de entrenamiento. Casi siempre se suele recurrir a los ejercicios...
Rutina: “1 hora” de dominadas
Seguramente muchas veces se han preguntado cuál es la mejor forma de aumentar su número de dominadas, y si llevan un tiempo entrenando y ya han pasado la...
Rutina básica para iniciados en Calistenia
Este entrenamiento es apto para todos aquellos que quieran iniciarse en la Calistenia o entrenamiento con el peso corporal. No quiero decir que todos los otros entrenamientos que...
Rutinas de brazos para todos los niveles
Cuando alguien te pregunta que le enseñes tus músculos, ¿qué grupo muscular es el que le enseñas? Así es, los brazos. Unos brazos grandes son sinónimo de un...