10 Rutinas para Abdominales
Aquí encontrarás una gran variedad de rutinas para ejercitar tus músculos abdominales, con ejercicios que te permitirán trabajarlos completamente y con los que conseguirás ese anhelado six pack...
Principiantes
Rutinas diseñadas para aquellos que quieren introducirse en el mundo de la Calistenia, o para aquellos que recién lo están haciendo.
Rutina de Fuerza-Resistencia para Tren Inferior
Para esta rutina debemos en primer lugar, especificar el concepto de fuerza- resistencia: podemos darnos cuenta que es un concepto compuesto por fuerza y resistencia. Podemos decir que...
Rutina Full Body de ejercicios compuestos
Como bien sabemos los ejercicios compuestos son aquellos en donde trabajamos dos o más músculos en un mismo movimiento. Si bien en Calistenia es difícil aislar completamente un...
Rutinas Explosivas para Principiantes
Un error muy común a la hora de entrenar Calistenia, suele ser una repetitiva planificación en la rutina de entrenamiento. Casi siempre se suele recurrir a los ejercicios...
Rutina: “1 hora” de dominadas
Seguramente muchas veces se han preguntado cuál es la mejor forma de aumentar su número de dominadas, y si llevan un tiempo entrenando y ya han pasado la...
Rutina básica para iniciados en Calistenia
Este entrenamiento es apto para todos aquellos que quieran iniciarse en la Calistenia o entrenamiento con el peso corporal. No quiero decir que todos los otros entrenamientos que...