¿Qué es la Calistenia?
Si estabas buscando una opción versátil, divertida y efectiva de hacer ejercicio seguramente encontraste la Calistenia, muchos...
Cómo empezar con la Calistenia
Luego de tantas preguntas en el foro y en nuestra página de Facebook sobre cómo empezar a practicar la Calistenia,...
Curso de Entrenador Especialista de Street Workout y Calistenia
A lo largo de todos estos años, desde que creamos nuestro proyecto Calistenia.net allá por el año...
Destacados
39 Ejercicios para Abdominales
La zona abdominal es de gran importancia en nuestro cuerpo, su musculatura es la encargada de proteger un gran número de órganos vitales,...
20 Ejercicios para Espalda
La espalda está compuesta por una gran cantidad de músculos que constituyen una porción muy grande de nuestro tren superior, por esta razón...
16 Ejercicios para Cuádriceps
El ejercicio de los músculos de nuestras piernas es muy importante, son músculos muy útiles no solo al hacer ejercicio sino para sostenernos...
14 Ejercicios para Gemelos + Estiramientos
Si queremos conseguir un cuerpo equilibrado debemos trabajar todas las partes del mismo sin excepción, bien sea de con ejercicios complejos o aislados....
24 Ejercicios para Piernas
En recientes artículos les hemos estado entregado unas muy completas guías con ejercicios para cuádriceps, isquiotibiales, pantorrillas, y glúteos, esta vez hemos hecho una...
49 Ejercicios para Hombros
Los hombros son estructuras fundamentales para cualquier trabajo de los miembros superiores, debido a que están involucrados en cualquier tipo de esfuerzo que...
18 Ejercicios para Bíceps
Seguramente cuando has visto atletas con un buen desarrollo muscular te has fijado en sus bíceps, estos músculos se han vuelto en todo...
18 Ejercicios para Tríceps
La gran mayoría de la gente piensa que la única manera de entrenar es utilizando pesas. Déjame decirte que ese concepto es erróneo....
Rutinas de Calistenia
11 Rutinas para Piernas
Rutina de Fuerza-Resistencia para Tren Inferior
Rutina de tonificación del tren superior para mujeres
Rutinas explosivas nivel intermedio
Rutinas con Imágenes
Nutrición
Ingesta Proteica recomendada según actividad física
Todo sobre las etiquetas de los alimentos, aprende a leerlas
4 Recetas de Ensaladas Fitness
5 Snacks Saludables para picar entre horas
Últimos artículos
15 EJERCICIOS para el fortalecimiento de RODILLAS
Ya en pasados artículos, como este sobre los tobillos, te hemos hablado de cómo las articulaciones son fundamentales para el movimiento de nuestro cuerpo, y son indispensables para...
FRONT LEVER | Ejercicios, rutinas, variantes y progresiones
Como siempre decimos aquí en la web, las posibilidades que ofrece la calistenia para entrenar nuestroscuerpo son infinitas. Los límites están solo en nuestra imaginación y a pesar de...
RUTINAS HIIT | Qué es, ejercicios, beneficios y su efectividad
Como amante de la Calistenia o como una persona que se empieza a preocupar por su salud y su apariencia, seguramente estás en búsqueda de buenas técnicas de...
FRANK MEDRANO | Ejercicios, entrenamiento y dieta
¿Y si les dijéramos que es posible obtener un cuerpo perfectamente esculpido con la calistenia? ¿Y si el ejercicio fuera acompañado de una dieta vegana? Frank Medrano con su entrenamiento sobrehumano nos...
Rutina completa y ejercicios de calentamiento
El calentamiento lo podemos definir como la fase introductoria a una sesión de carácter físico [1,2] Esto es debido a que el estado de reposodel cuerpo y su temperatura corporal no son adecuadas...
20 Errores comunes en el entrenamiento
Al momento de adentrarnos en el mundo del entrenamiento físico, el objetivo es, para muchos, conocer hasta que punto mi cuerpo puede explorar las capacidades naturales con las...