¿Qué es la Calistenia?
Si estabas buscando una opción versátil, divertida y efectiva de hacer ejercicio seguramente encontraste la Calistenia, muchos...
Cómo empezar con la Calistenia
Luego de tantas preguntas en el foro y en nuestra página de Facebook sobre cómo empezar a practicar la Calistenia,...
Curso de Entrenador Especialista de Street Workout y Calistenia
A lo largo de todos estos años, desde que creamos nuestro proyecto Calistenia.net allá por el año...
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La zona abdominal es de gran importancia en nuestro cuerpo, su musculatura es la encargada de proteger un gran número de órganos vitales,...
18 Ejercicios para Bíceps
Seguramente cuando has visto atletas con un buen desarrollo muscular te has fijado en sus bíceps, estos músculos se han vuelto en todo...
18 Ejercicios para Tríceps
La gran mayoría de la gente piensa que la única manera de entrenar es utilizando pesas. Déjame decirte que ese concepto es erróneo....
20 Ejercicios para Espalda
La espalda está compuesta por una gran cantidad de músculos que constituyen una porción muy grande de nuestro tren superior, por esta razón...
49 Ejercicios para Hombros
Los hombros son estructuras fundamentales para cualquier trabajo de los miembros superiores, debido a que están involucrados en cualquier tipo de esfuerzo que...
24 Ejercicios para Piernas
En recientes artículos les hemos estado entregado unas muy completas guías con ejercicios para cuádriceps, isquiotibiales, pantorrillas, y glúteos, esta vez hemos hecho una...
Rutinas de Calistenia
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15 Ejercicios para Fortalecer y Estirar los Tobillos
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Características morfológicas de los practicantes de calistenia
Como muchos sabemos, el tipo de disciplina física en la cual te desempeñas, de muchas maneras modifica tu composición corporal, debido a que el entrenamiento que lleves a...
¿Deberías dejar de Hacer “Abdominales”?
Cuando decidimos hacer rutinas enfocadas a lugares específicos de nuestro cuerpo una de las que no puede faltar son los "abdominales", y entre los ejercicios clásicos suelen estar...