Introducción
¿Qué es la Calistenia?
Mancuernas, barras, pesas, aparatos de musculación… Mucha gente piensa que estas son las principales o únicas herramientas...
Origen de la Calistenia
Puede que algunos ya lo sepan, puede que no, o puede ser incluso que crean que la Calistenia...
Cómo empezar con la Calistenia
Luego de tantas preguntas en el foro y en nuestra página de Facebook sobre cómo empezar a practicar la Calistenia,...
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La zona abdominal es de gran importancia en nuestro cuerpo, su musculatura es la encargada de proteger un gran número de órganos vitales,...
18 Ejercicios para Bíceps
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18 Ejercicios para Tríceps
La gran mayoría de la gente piensa que la única manera de entrenar es utilizando pesas. Déjame decirte que ese concepto es erróneo....
20 Ejercicios para Espalda
La espalda está compuesta por una gran cantidad de músculos que constituyen una porción muy grande de nuestro tren superior, por esta razón...
49 Ejercicios para Hombros
Los hombros son estructuras fundamentales para cualquier trabajo de los miembros superiores, debido a que están involucrados en cualquier tipo de esfuerzo que...
24 Ejercicios para Piernas
En recientes artículos les hemos estado entregado unas muy completas guías con ejercicios para cuádriceps, isquiotibiales, pantorrillas, y glúteos, esta vez hemos hecho una...
Rutinas de Calistenia
Rutina de Fuerza-Resistencia para Tren Inferior
Rutina de tonificación del tren superior para mujeres
11 Rutinas para Piernas
Rutinas explosivas nivel intermedio
Nutrición
Ingesta Proteica recomendada según actividad física
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Características morfológicas de los practicantes de calistenia
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¿Deberías dejar de Hacer “Abdominales”?
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