¿Qué es la Calistenia?
Si estabas buscando una opción versátil, divertida y efectiva de hacer ejercicio seguramente encontraste la Calistenia, muchos...
Cómo empezar con la Calistenia
Luego de tantas preguntas en el foro y en nuestra página de Facebook sobre cómo empezar a practicar la Calistenia,...
Curso de Entrenador Especialista de Street Workout y Calistenia
A lo largo de todos estos años, desde que creamos nuestro proyecto Calistenia.net allá por el año...
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39 Ejercicios para Abdominales
La zona abdominal es de gran importancia en nuestro cuerpo, su musculatura es la encargada de proteger un gran número de órganos vitales,...
20 Ejercicios para Espalda
La espalda está compuesta por una gran cantidad de músculos que constituyen una porción muy grande de nuestro tren superior, por esta razón...
16 Ejercicios para Cuádriceps
El ejercicio de los músculos de nuestras piernas es muy importante, son músculos muy útiles no solo al hacer ejercicio sino para sostenernos...
14 Ejercicios para Gemelos + Estiramientos
Si queremos conseguir un cuerpo equilibrado debemos trabajar todas las partes del mismo sin excepción, bien sea de con ejercicios complejos o aislados....
24 Ejercicios para Piernas
En recientes artículos les hemos estado entregado unas muy completas guías con ejercicios para cuádriceps, isquiotibiales, pantorrillas, y glúteos, esta vez hemos hecho una...
49 Ejercicios para Hombros
Los hombros son estructuras fundamentales para cualquier trabajo de los miembros superiores, debido a que están involucrados en cualquier tipo de esfuerzo que...
18 Ejercicios para Bíceps
Seguramente cuando has visto atletas con un buen desarrollo muscular te has fijado en sus bíceps, estos músculos se han vuelto en todo...
18 Ejercicios para Tríceps
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Rutinas de Calistenia
11 Rutinas para Piernas
Rutina de Fuerza-Resistencia para Tren Inferior
Rutina de tonificación del tren superior para mujeres
Rutinas explosivas nivel intermedio
Rutinas con Imágenes
Nutrición
Ingesta Proteica recomendada según actividad física
Todo sobre las etiquetas de los alimentos, aprende a leerlas
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El calentamiento lo podemos definir como la fase introductoria a una sesión de carácter físico [1,2] Esto es debido a que el estado de reposodel cuerpo y su temperatura corporal no son adecuadas...
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11 Rutinas para Piernas
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Somatotipo y entrenamiento
Estaremos de acuerdo creo yo, que la tendencia general en cuanto a la actividad física y al deporte es de aprovechar cada vez más las características específicas e...
Cómo Respirar mientras haces Calistenia
Aunque respirar es una función que nuestro cuerpo realiza de forma natural y por lo general no tenemos que pensar cómo hacerlo, al momento de ejercitarnos suele ser...
15 Ejercicios para Fortalecer y Estirar los Tobillos
Nuestro cuerpo es un sistema muy complejo, y al hacer ejercicio nuestras articulaciones nunca pueden faltar, son sistemas en los que además de músculos están involucradas otras estructuras,...