DOMINADAS PRONAS y SUPINAS | Técnicas, ejercicios y diferencias
Las dominadas supinadas y pronadas son sin duda unos grandes ejercicios para el tren superior, de hecho son prácticamente un básico para construir nuestras espaldas y bíceps. Si...
Ejercicios básicos
33 EJERCICIOS CARDIO (aeróbicos) para hacer en casa
En Calistenia hablamos mucho de desarrollo muscular, potencia, fuerza, etc. Y eso está muy bien, ya que todas esas capacidades dichas anteriormente una vez que ya están bastante...
15 EJERCICIOS para el fortalecimiento de RODILLAS
Ya en pasados artículos, como este sobre los tobillos, te hemos hablado de cómo las articulaciones son fundamentales para el movimiento de nuestro cuerpo, y son indispensables para...
11 Rutinas para Piernas
Aunque en varios artículos te hemos mostrado una gran variedad de ejercicios para piernas, tal vez no estés muy seguro de como combinarlas en una rutina que sea...
16 Ejercicios para Cuádriceps
El ejercicio de los músculos de nuestras piernas es muy importante, son músculos muy útiles no solo al hacer ejercicio sino para sostenernos y dar cada paso en...
14 Ejercicios para Gemelos + Estiramientos
Si queremos conseguir un cuerpo equilibrado debemos trabajar todas las partes del mismo sin excepción, bien sea de con ejercicios complejos o aislados. En este artículo voy a...