10 Rutinas para Abdominales
Aquí encontrarás una gran variedad de rutinas para ejercitar tus músculos abdominales, con ejercicios que te permitirán trabajarlos completamente y con los que conseguirás ese anhelado six pack...
Intermedios
Si las rutinas para principiantes ya no son un desafío para ti, es hora de que intentes con estas rutinas.
Rutina de Fuerza-Resistencia para Tren Inferior
Para esta rutina debemos en primer lugar, especificar el concepto de fuerza- resistencia: podemos darnos cuenta que es un concepto compuesto por fuerza y resistencia. Podemos decir que...
Rutinas explosivas nivel intermedio
Recientemente se publico una rutina para iniciarse en el entrenamiento explosivo o pliométrico, si este os ha parecido demasiado sencillo o no supone un reto para vosotros, os...
Rutina Full Body de ejercicios compuestos
Como bien sabemos los ejercicios compuestos son aquellos en donde trabajamos dos o más músculos en un mismo movimiento. Si bien en Calistenia es difícil aislar completamente un...
Rutina de Michael Vazquez, el atleta del momento
Hoy en día hay cientos de atletas que nos motivan día a día en las redes sociales para motivarnos a lograr nuestros objetivos. Pues bien, uno de los...
Rutina para lograr Muscle Up
Técnica correcta y errores comunes El gran estandarte de la Calistenia. No hay un solo calisténico que no quiera realizar este ejercicio. La mayoría de los calisténicos se...